Йогарецепт – всю зиму без насморка!

Насморк зимой – дело обычное. А, быть может, настала пора избавиться от него? Для этого существует один простой способ, называемый джаланети. Если говорить русским языком, то промывание носа!

На слизистой оболочке носа оседает пыль и микроорганизмы. При всем желании избавиться от них при помощи обычных подручных приспособлений мы не сможем (и очень просим даже не пытаться!). Лучше всего для этого подойдет обычная теплая вода. Добавляем в нее немного морской соли, пробуем воду. Соленость как у слезы? Замечательно! Теперь эту воду наливаем в специальный чайничек – нетипот и промываем нос. Выливаем воду в одну ноздрю, а вытекает она из другой.

Как часто делать?

Каждый день вместе с чисткой зубов. Сама процедура занимает не более 2-3 минут. А вся грязь и пыль из носа смываются.

Когда делать?

Лучше всего делать по утрам (не делать перед сном!). Зимой хотя бы за час до выхода на улицу.

Как делать?

От вас не потребуется никаких усилий. Просто позвольте воде литься из одной ноздри в другую. Дышите ртом. В конце процедуры сделайте несколько резких выдохов поочередно ноздрями, чтобы убедиться, что вся вода вышла.

В чем эффект?

В отсутствии насморка :) У большинства регулярно практикующих промывание носа практически не бывает насморков.

Где взять чайник?

В йога-студии «Ом»! Просмотреть информацию о нетипот можно здесь

Намасте!

Последние выпуски рассылки

Сварга йога в Челябинске

 Друзья, приглашаем вас на мероприятия, которые проводит замечательный тренер Татьяна Зинковская!

Анонс предновогодних мероприятий

Все самые лучшие мероприятия на www.yoga74.ru19 декабря Мастер-класс по ведической кулинарии «Вкусный и полезный Новогодний стол!»20 декабря Психотехники Йоги. Языки. Скорочтение. Память

Семинар «Эффективная гибкость» и медитация «Шаматха» с Глебом Мазаевым 15-17 мая

Друзья, приглашаем вас на мощнейший и интереснейший семинар с Глебом Мазаевым!Внимание, после семинара каждый участник получит сертификат о его прохождении!Глеб Мазаев* - сертифицированный преподаватель по Универсальной и Хатха йоге с огромным опытом обучения и преподавания, а так же путешествий по священным местам (Непал)!Что входит в семинар?

Цигун для начинающих с Татьяной Саранской

Старт 25 апреля | 8 занятий по 3 часа | каждую субботу 13:00 – 16:00Друзья, приглашаем вас на двухмесячный курс “Цигунi для начинающих” с Татьяной Саранской

Тайцзюцюань. Мастер Владимир Казан

Старт 19 апреля | 8 занятий | по воскресеньям 13:00 - 16:00Друзья, приглашаем вас на двухмесячный курс “Тайцзюцюань. Мастер Владимир Казан”На курсе вы научитесь базовым эффективным принципам Тайцзицюань, которые нарабатывались сотни лет, снимите все напряжения тела, освоите практики равновесия Инь и Ян.Перейти на страничку курса >> www.indiyoga.ru/tai_chi.htm