Курс йоги для похудения

Курс йоги для похудения

Состояние физического тела человека напрямую связано с его сознанием. Как часто негативные мысли разрушают нашу энергетику, сбивают ритм жизни, меняют наш внешний облик. Чтобы прийти в форму, вернуть ощущение гармонии и при этом не навредить здоровью - можно  худеть осознанно.

25 марта в йога-студии «ОМ» начинается Курс йоги для похудения.

24 занятия по 1,5ч (вторник и четверг с 19:00).

 

ЗАНЯТИЯ ВКЛЮЧАЮТ:

Динамические комплексы асан

Приводят мышцы в тонус и делают их более эластичными

Статическое удержание асан

Способствуют похудению, за счет стимуляции обменных процессов

Дыхательные техники - крийи

Воздействуют на пищеварительную и выделительную системы, обеспечивая эффективное усвоение пищи и своевременное очищение организма от токсинов

Рекомендации по питанию и очищению организма

 

Позволят постепенно изменить предпочтения в сторону  естественной, здоровой пищи

Медитации

Избавляют от стресса и негативных мыслей

Йога-нидра

Йогический сон, релаксация

 

Инструктор: Юлия Попова (Yoga Teacher Training Course).

Потеря веса в йоге — следствие качественной трансформации всех систем организма. Занятия йогой для похудения нормализуют обмен веществ, очистят кровь и кишечник от токсинов, улучшат работу эндокринной и дыхательных систем. Йога направит внимание к вашим мыслям и эмоциям.

При занятиях йогой тело испытывает комплексную нагрузку. Мышцы тела напрягаются, но без существенного изменения их длины и движения в суставах. Асаны способны задействовать красные мышечные волокна, отвечающие за выносливость мышц при немаксимальных нагрузках – например, удержание осанки или медленной ходьбе на большие расстояния. При занятиях обычной аэробикой эти части мышц не прорабатываются.  Также применяется особая техника дыхания, которая ускоряет обмен веществ. Усталости после занятий йогой вы не ощутите, а отличии от силовых упражнений она не усиливает аппетит.

Более того, регулярные занятия йогой уменьшают выработку кортизола – гормона стресса. Йога влияет на эмоциональное состояние, но говорить  об управление слишком поверхностно. Преодолевать ничего не придется, сознание просто освобождается от негативных мыслей. Ситуации откроются в ином значении, изменится отношение к себе и окружающим.

Регулярные занятия йогой успокаивают разум – как продолжение, меняется поведение, привычки. Постепенно вы сможете самостоятельно развиваться в практике и поддерживать тело в форме без тренажерных залов и диет, а похудение уже не будет задачей.

Мы ждем Вас в нашей йога-студии: ул. Комунны, 100 2-й этаж. 

т. 777-115-7; 777-2-700.

Последние выпуски рассылки

Сварга йога в Челябинске

 Друзья, приглашаем вас на мероприятия, которые проводит замечательный тренер Татьяна Зинковская!

Анонс предновогодних мероприятий

Все самые лучшие мероприятия на www.yoga74.ru19 декабря Мастер-класс по ведической кулинарии «Вкусный и полезный Новогодний стол!»20 декабря Психотехники Йоги. Языки. Скорочтение. Память

Семинар «Эффективная гибкость» и медитация «Шаматха» с Глебом Мазаевым 15-17 мая

Друзья, приглашаем вас на мощнейший и интереснейший семинар с Глебом Мазаевым!Внимание, после семинара каждый участник получит сертификат о его прохождении!Глеб Мазаев* - сертифицированный преподаватель по Универсальной и Хатха йоге с огромным опытом обучения и преподавания, а так же путешествий по священным местам (Непал)!Что входит в семинар?

Цигун для начинающих с Татьяной Саранской

Старт 25 апреля | 8 занятий по 3 часа | каждую субботу 13:00 – 16:00Друзья, приглашаем вас на двухмесячный курс “Цигунi для начинающих” с Татьяной Саранской

Тайцзюцюань. Мастер Владимир Казан

Старт 19 апреля | 8 занятий | по воскресеньям 13:00 - 16:00Друзья, приглашаем вас на двухмесячный курс “Тайцзюцюань. Мастер Владимир Казан”На курсе вы научитесь базовым эффективным принципам Тайцзицюань, которые нарабатывались сотни лет, снимите все напряжения тела, освоите практики равновесия Инь и Ян.Перейти на страничку курса >> www.indiyoga.ru/tai_chi.htm