Легкая беременность. Мягкие роды. Бесплатный семинар для будущих родителей

16 ноября 2013 года (суббота) в йога-студии «ОМ» пройдет бесплатный семинар для будущих родителей. В программе семинара не только теоретические знания, но и практические упражнения, специальные асаны для будущих мам.

Ведущая семинара: Ульяна Камскова – инструктор по йоге для беременных, инструктор по йоге для мам с детьми, ведущая танцевальных практик Babycontact и Контактной Импровизации (Contact Improvisation), сторонница естественного родительства, мама.

Время и место проведения: 16 ноября, в 17-30, продолжительность семинара 3 часа. Челябинск, ул. Молодогвардейцев, 33Б, 3 этаж, оф.319 (йога-центр "ОМ", вход с левого торца здания).

Программа семинара:

17-30

1 часть.
1. Роль воды в жизни беременной.
2. Питание. Особенности питания по триместрам.
3. Движение.
3.1. Значимость движения, особенности во время беременности. 
3.2. Практика йоги во время беременности, особенности в каждом триместре.
4. Расслабление. Как качественно отдыхать и расслабляться?
5. Очищение организма.
6. Рекомендации тематической литературы, видео, аудио-лекций

18-50

Перерыв

19-05

2 часть «Практика»:
- вход в практику, разминка
- упражнения на каждый день для хорошего самочувствия и настроения
- упражнения (асаны) на укрепление мышц спины, ног, таза
- упражнения на расслабление тела и ума
- упражнения на снятие тонуса матки
- упражнения на раскрытие таза при подготовке к родам
- парные практики на расслабление и раскрытие тела 
- тренировка дыхания и расслабления в родах
- дыхательные практики на каждый день

20-25

Розыгрыш подарков среди участников, заполнивших анкеты

Обстановка семинара: непринужденная, свободная, сидеть и заниматься будем на полу. Просим прийти в удобной одежде или взять с собой, чтобы переодеться =)

Участие в семинаре при предварительной регистрации - БЕСПЛАТНОЕ.

Необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ регистрация по телефону: +7 951 1121883 или +7 (351) 270-75-37 или форма на сайте: челяля.рф (раздел «Интересное» - «Семинары»)

ОРГАНИЗАТОРЫ СЕМИНАРА: магазин для сознательных родителей «Челяля» , интернет-магазин: челяля.рф. ВСЁ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И ЕСТЕСТВЕННОГО РОДИТЕЛЬСТВА!

Челябинск, ТК «Северо-Западный», пр.Победы, 348/1, 3 этаж, секция 8/1,  тел. +7  (351) 270-75-37, +7 951 1121 883

Йога-студия «ОМ», ул. Молодогвардейцев, 33Б, тел. (351) 777-2-700, 8-951-783-36-18 (Анна Сидильковская)

Последние выпуски рассылки

Сварга йога в Челябинске

 Друзья, приглашаем вас на мероприятия, которые проводит замечательный тренер Татьяна Зинковская!

Анонс предновогодних мероприятий

Все самые лучшие мероприятия на www.yoga74.ru19 декабря Мастер-класс по ведической кулинарии «Вкусный и полезный Новогодний стол!»20 декабря Психотехники Йоги. Языки. Скорочтение. Память

Семинар «Эффективная гибкость» и медитация «Шаматха» с Глебом Мазаевым 15-17 мая

Друзья, приглашаем вас на мощнейший и интереснейший семинар с Глебом Мазаевым!Внимание, после семинара каждый участник получит сертификат о его прохождении!Глеб Мазаев* - сертифицированный преподаватель по Универсальной и Хатха йоге с огромным опытом обучения и преподавания, а так же путешествий по священным местам (Непал)!Что входит в семинар?

Цигун для начинающих с Татьяной Саранской

Старт 25 апреля | 8 занятий по 3 часа | каждую субботу 13:00 – 16:00Друзья, приглашаем вас на двухмесячный курс “Цигунi для начинающих” с Татьяной Саранской

Тайцзюцюань. Мастер Владимир Казан

Старт 19 апреля | 8 занятий | по воскресеньям 13:00 - 16:00Друзья, приглашаем вас на двухмесячный курс “Тайцзюцюань. Мастер Владимир Казан”На курсе вы научитесь базовым эффективным принципам Тайцзицюань, которые нарабатывались сотни лет, снимите все напряжения тела, освоите практики равновесия Инь и Ян.Перейти на страничку курса >> www.indiyoga.ru/tai_chi.htm