12-14 марта йога для похудения г.Магнитогорске

Дата проведения:  12 – 14 марта 2010
 

 

Приглашаем Вас на Йога-семинары:

"Всестороннее Очищение"

На I ступени семинара вы познакомитесь или продолжите знакомство с Йогой, узнаете каковы её составные части и в чём заключается главная цель. Вы научитесь легко распознавать, накопились ли у вас токсины, как очищать от них своё тело и различные органы методами Йоги, Аюрведы и Натуропатии; как через питание можно воздействовать на тело; узнаете, что такое антитоксическая диета, голодание в дни экадаши, шаткармы; какие нужно использовать асаны и дыхательные практики для очищения тела; получите рекомендации по дальнейшей практике в домашних условиях. Коллективные занятия и лекции помогут вам разобраться, как решить большинство проблем со здоровьем, сделать первые шаги по очищению и гармонизации своего тела.

Расписание семинара

Пятница (12 марта):
19:00-21:00 - Лекция: "Введение в Йогу"
    Суббота (13 марта):
09:00-11:00 - Лекция: "Источники токсинов и пути очищения"
11.00-11.15 - Перерыв
11:15-13:45 - Йога-класс по очищению
    Воскресенье (14 марта):
09:00-11:00 - Лекция: "Шаткармы - йогические методы очищения. Очищающие асаны и мудры"
11.00-11.15 - Перерыв
11:15-13:45 - Йога-класс по очищению
13:45-14:15 - Закрытие

   Подробнее
Введение в Йогу: знакомство участников; представление ведущих семинара; краткий обзор определений Йоги; освещение основных направлений Йоги и краткий разбор Аштанга Йоги Патанджали.
Источники токсинов и пути очищения: разбор основных путей поступления токсинов в организм и строения антитоксической системы организма человека; обсуждение самодиагностики скопления токсинов в организме; разбор 2-х основных принципов избавления от токсинов, а также поорганных и посистемных методов избавления от токсинов; голодание в дни экадаши; принципы формирования антитоксической диеты.
Шаткармы - йогические методы очищения: определение понятия; общие показания, противопоказания и ограничения; детальный разбор шаткарм с объяснением вариаций выполнения по разным авторам; показания и противопоказания к выполнению по каждой шаткарме.
Йога-класс по очищению: шаткармы, пранаямы, дхарана (концентрация), суставная разминка, асаны (динамические и статические), мудры, бандхи, самомассаж, релаксация.

Объём семинара: 6 часов теории, 5 Часов практики

Семинар включает в себя III ступени (I ступень - телесное очищение, II ступень - ментальное очищение, III ступень - духовное очищение), интервал между ступенями 3-6 месяцев.

"Йога - это путь к идеальной фигуре"

На этом семинаре вы узнаете от чего зависит вес тела и почему он увеличивается несмотря на "правильное" питание. Что такое избыточная масса тела с точки зрения Аюрведы. Как через питание можно воздействовать на своё тело и разум. Вы узнаете психологические причины набора веса. Какие нужно использовать асаны и дыхательные практики для устранения излишков жира. Какие в Йоге есть способы естественного избавления от целлюлита и улучшения тургора тканей.

Расписание семинара

Пятница (12 марта):
19:00-21:00 - Лекция: "Введение в Йогу"
Суббота (13 марта):
16:00-18:00 - Лекция: "Прамитахара - правильное питание"
18.00-18.15 - Перерыв
18:15-20:45 - Йога-класс по похуданию
Воскресенье (14 марта):
16:00-18:00 - Лекция: "Как управлять своим весом"
18.00-18.15 - Перерыв
18:15-20:45 - Йога-класс по похуданию
20:45-21:15 - Закрытие

Подробнее
Введение в Йогу: знакомство участников; представление ведущих семинара; краткий обзор определений Йоги; освещение основных направлений Йоги и краткий разбор Аштанга Йоги Патанджали.
Прамитахара - правильное питание: обсуждение значения пищи для тела и разума; разбор концепции, которая заложена в основу питания в Йоге; классификация продуктов, согласно влиянию гун (сил); детальное обсуждение принципов здорового питания; антитоксическая диета.
Как управлять своим весом": из чего складывается вес тела; какие факторы (физические и психические) способствуют избыточному весу; пищевые привычки увеличивающие вес тела; полезные привычки для уменьшения избыточного веса; влияние пищи на вес тела; психические аспекты коррекции массы тела; разбор асан для снижения массы тела.
Йога-класс по похуданию: каушики, пранаямы, суставная разминка, асаны (динамические и статические), мудры, бандхи, самомассаж, релаксация.

Объём семинара: 6 часов теории, 5 Часов практики

Семинары проводят

Александр Лесничев - главный врач центра восстановительного лечения "Беловодье", ассистент кафедры нервных болезней с курсом рефлексотерапии Алтайского медуниверситета, инструктор Раджадхираджа-йоги.
Личная страничка "В контакте"
Практикует и преподаёт с 1989 года методы Восточной медицины (чжэнь-цзю-терапия [иглоукалывание и прижигание], китайский массаж туй-на, йоголечение, аюрведа), лечебное голодание, фитотерапию, ароматерапию, антигомотоксическую терапию; проводит иридодиагностику и составляет ведический нумерологический гороскоп. С 2002 года практикует Раджадхираджа-йогу, как образ жизни (регулярные асаны, медитация, лактовегетарианское питание, голодания в дни экадаши), с 2005 года преподаёт Йогу для своих пациентов. Проводит теоретическую часть семинара.

Марина Гущинская - преподаватель Хатха-йоги г.Магнитогорск. Под руководством Александра Лесничева проводит практическую часть семинара.

Пожелание

Во избежание дискомфорта и недовольства других участников и для получения максимального очищающего эффекта, мы просим воздержаться (в дни проведения семинара) от курения, употребления алкоголя и прочих интоксикантов, а также следующих продуктов: мяса, рыбы, яиц, лука, чеснока, грибов, черного и зеленого чая, кофе.

Место проведения:(г. Магнитогорск), Фитнес-клуб "SuperClass", Тевосяна 25а

Стоимость семинара
3000 руб. - при оплате в день начала семинара.
2600 руб. - при оплате до 1 марта.
Желающие могут посетить отдельно любую лекцию - стоимость одной лекции 500 рублей.

По окончании семинара выдаётся сертификат!
Количество мест ограничено, если вы хотите принять участие в семинаре, позаботьтесь о предварительной регистрации!

Контакты

В Магнитогорске:
Тел.: 8-964-245-51-41 - Марина Гущинская
E-mail: info@anahata.su

В Барнауле:
Тел.: 8-961-981-62-77 - Александр Лесничев
E-mail: relax8@mail.ru

Будем рады видеть Вас на наших семинарах!