15 марта: йога-нидра

Дата проведения:  15 марта 2008

15 марта (сб) в 17.00 - 19.00

МЕДИТАЦИЯ
ЙОГА НИДРАiii

Практическое занятие

 

Йога нидра – йога сна. Это особая практика, которая извлекает психическую силу из подсознательных глубин на поверхность сознания. Это глубокое расслабление, когда человек пребывает между сном и явью, в состоянии медитации, и все осознает.

Санкальпа – наше намерение, желание, то, чего мы хотим достичь. Во время йога-нидры это намерение записывается напрямую на подсознание, что ведет к скорейшей реализации. Важно сформулировать санкальпу положительно, утвердительно, в настоящем времени.

Каким образом йога нидра влияет на тело и ум?  При помощи психофизического расслабления йога нидра воздействует на физический субстрат мозга, вызывая не только мышечную релаксацию и изменение кровяного давления, но и постепенное преобразование всей личности. Занимаясь йога нидрой, мы пытаемся превзойти возможности нашего ума. Данная тантрическая практика постоянно стимулирует различные центры мозга, вызывая те или иные ощущения и переживания.

Программа:
1. Что такое йога-нидра, какой дает эффект
2. Практика асан, дыхательные техники
3. Йога-нидра

Эффект

  • 1 час йога-нидры равноценен 4 часам обычного сна. Вы почувствуете себя освеженным и отдохнувшим.
  • Уходят физические, эмоциональные и психические блоки и зажимы. Стресс, депрессия и раздражение растворяются.
  • Восстановление здоровья за счет высвобождения жизненной силы
  • Очищение сознания и восприятия – «генеральная уборка» мозга
  • Пробуждение творческих способностей

Что при себе иметь? Приносите одеяло или плед, которым можно укрыться, что-нибудь под голову. Форма одежды спортивная.

Продолжительность: 2 часа
Стоимость: 300 руб

Ведущая: Анна Сидильковская

Адрес: фитнес клуб "Шоколад", пл.МОПРа, 10, торгово-офисный центр "Каскад" у Центрального рынка, 5 этаж

Обязательная регистрация по тел. 8-351-9037955 или 247-48-80

Инструкторы