Курс «Йога. Первая ступень» с Еленой Довгаль с 13 февраля по 2 апреля

Дата проведения:  13 февраля – 2 апреля 2016
Стоимость участия: 
3 700 рублей
Координаты: 
йога-студия «Аравинда», Тагильская 42 (остановка «Автомобильное училище»).

Курс «Йога. Первая ступень» с Еленой Довгаль с 13 февраля по 2 апреля


ДЛЯ КОГО КУРС?

Для новичков, а также тех, кто уже практикует йогу, но чувствует, что уперся в потолок. Курс даст понимание, в каком направлении двигаться дальше. 
На курсе будут рассмотрены тонкости практики. Вы узнаете, есть ли у йоги автор, и откуда она вообще появилась. Узнаете, что общего у видов йоги, а также, что у вас не одно, а пять тел, и каждому из них нужен соответствующий уход. Мы выучим семь мантр, которые можно будет использовать и в повседневной жизни. Разберем теорию безопасной практики, а также противопоказания для различных асан. Вы узнаете, как с помощью простых йогических техник поддерживать в балансе ум и тело, узнаете, как самостоятельно избавляться от токсинов и многое другое. 

ПРОГРАММА КУРСА:

  • Теория и практика шести пранаям (дыхательных техник);

  • Теория шаткрий (шесть очистительных техник);

  • Бандхи и мудры – виды и различия;

  • Четыре пути в йоге;

  • Травмобезопасность в йоге: не дай себя сломать, основные правила;

  • Восемь ступеней йоги;

  • Мантра-йога;

  • Йога-нидра (практика).

     

ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ:
Еженедельная встреча в 16-00 по субботам. Длительность занятия – 2,5 часа. Из них около 40 минут отводятся практике, остальное время – теория+практика пранаям и изучение мантр. 


ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:
Всего восемь занятий, то есть 20 часов практики. Старт – 13 февраля (первое занятие). Окончание – 2 апреля (восьмое занятие).

 

КТО ВЕДЁТ?
Елена Довгаль, выпускница Саджи П.К., международный сертификат инструктора. 


Стоимость всего курса – 3700 рублей. За 2 месяца практики.

Запись по телефону:  8 902 6 111 505
Или в йога-студии «Аравинда» (Тагильская 42, ост. "Автомобильное училище").


 

Добро пожаловать!

Инструкторы