Курс йоги по растяжке на шпагат

Дата проведения:  3 февраля – 17 апреля 2020
Стоимость участия: 
Единовременная оплата курса полностью 6000₽ Рассрочка на два месяца 7000₽ - 1 месяц 3500₽, 2 месяц 3500р.

Если у вас есть мечта сесть на шпагат, встать в красивый мост или в целом повысить гибкость вашего тела, то обязательно записывайтесь на предстоящий курс!

У меня тоже была такая мечта, которую я воплотила в жизнь благодаря регулярным практикам йоги. И сейчас я хочу поделиться этими знаниями с вами!

Курс для людей с любым видом физической подготовки, с любым уровнем растяжки. Начинаем с азов.

Занятия будут состоять из регулярных практик йоги и растяжки.

Во время курса мы научимся растягивать и расслаблять свое тело, улучшим состояние спины и пресса, научимся правильно дышать. Практики будут направлены на раскрытие тазобедренных суставов, поперечный и продольный шпагаты.

В занятия курса будут включены практики, виньяса-йоги, хатха йоги, инь-йоги, упражнения для здоровой спины, стретчинга и силовые практики на укрепление общего тонуса мышц.

Программа состоит из 3 блоков:

1 блок. 3 недели.
Что такое шпагат, для чего он нужен, эффект, польза и противопоказания.
Включает в себя йогу, Стретчинг, силовые практики. Работа над общей гибкостью тела, подвижности суставов, укрепление мышечного корсета. Дыхательные практики на расслабление и умение чувствовать свое тело.


2 блок. 3 недели.
Работа над раскрытием тазобедренных суставов, вытяжение передней и задней сторон корпуса, подготовительные и приводящие к шпагату практики, раскрытие грудного отдела.


3 блок. 2 неделя.
Закрепление результатов, навыки составления личной практики для поддержания своего тела в здоровом состоянии.


Результаты при прохождении курса:

  • Здоровая спинаi;
  • Более подтянутое тело
  • Воможность избавитсься от лишних килограммов благодаря регулярной физ нагрузке;
  • Легкость походки;
  • Улучшение осанки;
  • Красивый шпагат.


Начало 3 февраля.
Всего 6 мест из которых свободных 3!


Продолжительность 2,5 месяца,
30 занятий.
Каждое занятие длится 1 час.



Расписание: пн, ср, пт, 20:00. ФОК Регинас. Бр. Кашириных 141.