Курс «Основательная йога» с Юлией Валеевой (для продолжающих практиков)

Дата проведения:  23 марта – 25 мая 2014

Курс «Основательная йога» с Юлией Валеевой (для продолжающих практиков)

23 марта – 25 мая (2 месяца), 10 занятий по 3 часа

  • Вы уже занимаетесь йогой и хотите углубить свои знания, сделать практику более осознанной?
  • Вас интересует не только практика, но и более полное понимание того, что вы делаете на занятиях и зачем?
  • Вам интересен комплексный подход к практике йоги – не только асаны, но и мантры, пранаямы, медитация?

Тогда добро пожаловать на курс для продолжающих практиков «Основательная йога» с Юлией Валеевой, который пройдет с 23 марта по 25 мая 2014 года в йога-студии «Аравинда».

Курс включает в себя 10 занятий, по три часа каждое. Занятия будут проходить по воскресеньям с 11 до 14 часов. Первое занятие состоится 23 марта, завершающее – 25 мая.

Каждое занятие будет состоять из двух частей:

  • 1 часть – пранаяма, мантра, медитация (1,5 часа)
  • 2 часть – физическая практика (1, 5 часа)

Каждая часть будет дополняться теоретическими знаниями, при необходимости  – методическими материалами.

Для того, чтобы принять участие в курсе и чувствовать себя комфортно, вам необходимо:

  1. Заниматься йогой ранее не менее 3 месяцев.
  2. Знать некоторые теоретические основы (8 ступеней йоги, ямы и нямы, техника безопасности и т.п.) – на первом занятии будет выдан перечень необходимых материалов, при желании вы сможете ознакомиться с ними самостоятельно и участвовать в обучении наравне с остальными.
  3. Быть готовыми сидеть с прямой спиной от 15 минут неподвижноJ

Что входит в курс:

  • Классические пранаямы (дыхательные техники) и их вариации  - постепенно усложняя технику выполнения и увеличивая время кумбхак (задержек дыхания);
  • Мантры: древние звуковые вибрации на санскрите, очищающие подсознание и успокаивающие ум;
  • Медитация: мы будем учиться простым техникам медитации, постепенно углубляя и усложняя задачу для нашего ума;
  • Асаны: мы не просто будем делать асаны, мы будем учиться медитировать в асанах, достигать состояния «асанаджая», а также будем постепенно осваивать более сложные вариации классических асан, силовые асаны и балансы (стойки на руках, голове и пр.)
  • Йога-нидра: за курс у нас будет два занятия йога-нидрой (глубокое полное расслабление ума и тела, «ведомая медитация», очищающая наше подсознание и позволяющая исполнить загаданное желание – санкальпу).
  • Шаткармы: чуть более подробно о «чистках» для нашего тела, совместные практики шаткарм.
  • Теория: у нас будет не так много теории, только самое важное и по делу, а главное то, что можно (и нужно) сразу применять на практике. Также на каждом занятии будет отведено некоторое время для ваших вопросов.
  • Домашние задания. Йога не должна оставаться лишь практикой в пределах йога-студии. Мы будем учиться вносить в свою повседневную жизнь элементы из практики йоги – не только физические элементы, такие как утренняя ежедневная практика, режим дня и пр., но и практики для ума – умение «переключать» ум, быть «здесь и сейчас» и так далее.

Итак, если вы хотите познакомиться с йогой еще ближе, оздоровить свое тело (храм души), научиться контролировать свой ум, получить конкретные техники для очищения сознания, и подготовиться, а возможно и научиться медитации, тогда добро пожаловать на курс «Основательная йога» с Юлией Валеевой, который начнется уже 23 марта 2014 года.

Этот курс позволит вам комплексно подойти к практике, использовать полученные знания не только в зале, но и в жизни, а также повысит жизненный тонус, наполнит энергией, даст силы творить и созидать, активно действовать, когда это необходимо, и расслабляться, когда это важно.

Йога – это целостная система для гармоничной жизни, это древние знания, проверенные временем, и у нас есть отличная возможность с этими знаниями знакомиться и применять их в современной жизни, так давайте эту возможность использовать!

Стоимость курса: 4500 рублей*. Одно трехчасовое занятие стоит 600 рублей, половина (полтора часа, только медитативная или только физическая практика) – 300 рублей. Присоединиться к занятиям в течение курса можно только при наличии мест в группе по предварительной записи.

Записываться на курс необходимо по телефону: 8-902-6-111-505

Курс пройдет в йога-студии «Аравинда» по адресу: ул. Тагильская, 42 (ост. «Калинина» по Свердловскому проспекту, ориентир – большая Белая Церковь).

*Оплату можно внести на первом занятии полностью, или оплатить первую половину курса (вторую половину курса -  не позднее 20 апреля 2014г.).

Йога-студии

Инструкторы