Курс "Основы йоги 5-в-1" с А.Сидильковской

Дата проведения:  23 сентября – 9 декабря 2015
Стоимость участия: 
7000 руб, возможна рассрочка
Координаты: 
777-115-7, йога-студия "ОМ", пр.Ленина, 81, 7 этаж

«Основы йоги» 5-в-1 с А.Сидильковской

23 сентября – 9 декабря 2015

Вводно-ознакомительная встреча: 23 сентября в 19.45

Программа «Основы йоги» 5-в-1 предназначена для тех, кто хотел бы начать заниматься йогой, а также тех, кого интересуют более глубокие аспекты йоги. Мыслящему человеку недостаточно просто выполнять команды инструктора, а важно понимать, как и зачем все это делать.

Программа рассчитана на 3 месяца и включает в себя 22 занятия по 2 часа. Занятия будут проходить 2 раза в неделю: ср 19.45 и сб 9.00.

Инструктор – Анна Сидильковская, сертифицированный инструктор по классической хатха-йоге, обучалась в Индии, международные дипломы International Vasishta Yoga Research Foundation.

Это авторская программа Анны, основывающаяся на опыте Бангалорской школы йоги, сочетает в себе 4 самых мощных инструмента йоги + дает теоретическую подготовку. 

Занятия строятся по принципу целостного подхода к йоге, где в работу включены все 5 тел человека: физическое, энергетическое, тело ума, интеллект и тело блаженства.  На каждом занятии будет и теория с подробным объяснением, и практика.

Главный принцип программы «Основы йоги» 5-в-1 – постепенность и умеренность. Мы будем начинать с азов, постепенно добавляя все более сложные элементы для Вашего уверенного прогресса в практике.

Программа «Основы йоги» 5-в-1 включает в себя:

1.     Асаны для начинающих по мере прогресса группы будут дополняться более сложными для совершенствования физического тела

2.     Пранаяма – мощные дыхательные техники для контроля энергетического тела и наполнения его живительной силой.

3.     Йога-нидра – древняя тантрическая практика для глубокой релаксации, повышения осознанности и работы с подсознанием.

4.     Мантры – это слова на санскрите для управления умом. 

5.     Теория и философия йоги дадут понимание глубины предмета.

В результате вы научитесь грамотно пользоваться инструментами йоги и узнаете, как эффективно применять их в повседневной жизни, сумеете избежать ошибок в практике и получите бесценный опыт.

На каждом занятий вы будете узнавать что-то новое – не пропускайте!

Стоимость участия: 7000 руб, возможна рассрочка

Место проведения: Йога-студия «ОМ», пр.Ленина, 81, 7 этаж

Вводно-ознакомительная встреча (презентация) состоится 23 сентября 2015 в 19.45 в йога-студии «ОМ».  Цель встречи – представить более подробную информацию об обучении, ответить на вопросы и помочь сомневающимся сориентироваться, подходит ли им эта программа. На встрече можно познакомиться с инструктором, задать вопросы, уточнить расписание и т.д.

Количество мест ограничено! Запись по тел. 777-115-7

 

Теория

Практика

Виды и стили йоги

Травмобезопасность

·       Позвоночника

·       Поясницы

·       Шеи

·       Коленей

Йогическое питание

Очищение организма

3-мерная осознанность

5 тел (панча коша)

Тонкая анатомия (чакры)

Суставная гимнастика

Асаны

Комплекс Сурья Намаскар

Классические асаны лежа, сидя, стоя, балансовые, перевернутые

Использование пропсов

Бандхи

Дыхание

·       Диафрагмальное

·       Грудное

·       Ключичное

·       Почечное

·       Дыхательные упражения

·       Полное йоговское дыхание

Пранаямы

·       Капалабхати

·       Нади Шудхи

·       Брамари

·       Уджайи

Йога-нидра

Мантры

·       Шанти-мантра

·       Мантра мудрости

·       Исцеляющая мантра

 

Инструкторы