курс Основы йоги 5-в-1 | «ОМ»

Дата проведения:  16 сентября – 5 декабря 2020
Стоимость участия: 
10000
Координаты: 
7 909 082-20-62

Курс, который даёт прочную основу знаний на вашем пути к йоге. Продолжающим поможет вникнуть в более глубокие аспекты и систематизировать изученное.

2 занятия в неделю по 2,5 часа:

  • среда 18.30 - 21.00
  • суббота 9.00 - 11.30


Вы изучите: виды и стили йоги | травмобезопасность позвоночника, поясницы, шеи, коленей | йогическое питание | очищение организма | 3-мерную осознанность | 5 тел (панча коша) | тонкую анатомию (чакры)
 

В практику входят

  • Суставная гимнастика
  • Асаны: базовый комплекс Сурья Намаскар ("приветствие Солнцу"), классические асаны лежа, сидя, стоя, балансовые, перевернутые
  • Использование пропсов
  • Бандхи
  • Дыхание: диафрагмальное, грудное, ключичное, почечное, дыхательные упражения, полное йоговское дыхание
  • Пранаямы: Капалабхати, Нади Шудх, Брамари, Уджайи
  • Йога-нидра
  • Мантры: Шанти-мантра, Мантра мудрости, Исцеляющая мантра


Йога-студии

Инструкторы