On Line Марафон RELAX с Юлей Родионовой

Дата проведения:  3 – 13 июля 2019
Стоимость участия: 
900
Координаты: 
8-951-47-91-301, 8 950 748 42 88

А вы любите расслабляющие медитации так, как люблю их я? Когда за 10-15 минут вы наполняетесь энергией и восстанавливаетесь так, как будто хорошенько выспались? А может, вы еще не пробовали? Тогда сейчас самое время попробовать и ощутить эффект на себе!

Марафон RELAX - это 10 дней, в течение которых вы ежедневно будете получать новую практику для расслабления, длительностью от 5 до 30 минут, а в дальнейшем сможете применять любую из них, когда захотите

Чем полезно осознанное расслабление?

  • придает силы и наполняет энергией за короткое время;
  • помогает полностью расслабить мышцы тела;
  • снимает эмоциональное напряжение и приводит ум в стабильное состояние;
  • сокращает уровень стресса и уменьшает его вредное воздействие на организм;
  • способствует быстрому восстановлению сил и энергии;
  • является прекрасным способом быстро и качественно отдохнуть;
  • избавляет от бессонницы и улучшает качество сна, к тому же сокращает его продолжительность;
  • активизирует процесс самооздоровления организма, нормализует давление, помогает излечить сердечные заболевания, а также заболевания, вызванные нервным напряжением;
  • лучший способ закрепления в подсознании позитивных установок;
  • способствует выработке положительного мышления.


Это уникальная невероятно простая и эффективная практика, которая подарит вам вдохновение и новый взгляд на жизнь

Осознанное расслабление в виде шавасаны после занятия йогой стало моей любимой практикой для восстановления сил еще 10 лет назад, когда я разрывалась между учебой и работой, когда не хватало времени нормально выспаться, а силы были нужны.Подобные практики стали для меня спасением, когда только родился сын - спать некогда, а восстанавливаться как-то нужно. Кроме того, я обожала вести такие медитации в студии, а люди обожали ко мне приходить и просили записать практику на диск. 

Даже сейчас, ведя занятия по гимнастике и добавив в конце релаксацию, я частенько слышу от людей, что они "пришли на мой голос"

Это и вдохновило меня на этот марафон - 10 расслабляющий практик на любой вкус, в том числе:

  • экспресс-расслабление "сила природы" длительностью всего 5 минут;
  • техника мгновенного расслабления для тех, кому сложно быстро переключиться на релакс - 3 минуты;
  • 5 расслабляющих и исцеляющих медитаций длительностью от 8 до 20 минут (в том числе "Исцеляющий свет", "Океан расслабление", "Медитация для гармонизации энергетических центров" и другие);
  • йога-нидра (глубокое расслабление с закладыванием намерения, которое чаще всего исполняется) длительностью 30 минут;
  • утренняя и вечерняя медитации для положительного настроя и выработки позитивного мышления.


В течение марафона вам понадобится лишь телефон с наушниками и выходом в интернет. Ваша задача - просто слушать голос, следовать ему и наблюдать изменения внутри себя. А, следовательно, и изменения снаружи, ведь гармония внутренняя неизбежно вызывает гармонию вовне

Вы можете практиковать осознанное расслабление: дома, на работе (в обеденный перерыв), в дороге (если вы не за рулем), на природе - и вообще в любом подходящем месте, где можно закрыть глаза и несколько минут вас никто не побеспокоит

Йога-студии

Инструкторы