Открыт набор на курс "Основы йоги 5-в-1" в йога-студии "ОМ"

Дата проведения:  22 сентября – 14 ноября 2014
Стоимость участия: 
5-в-1: старая цена 6500 руб действует до 7 сентября. С 8 сентября цена 6990 руб.
Координаты: 
Йога-студия "ОМ", Коммуны 100, тел.7771157

Как полностью изменить свою жизнь за 2 месяца?

Представим конкретную ситуацию: «…в принципе всё нормально, и на работе и в семейной жизни всё обстоит терпимо, и на здоровье жалуюсь реже других … но моментов, когда я чувствую себя по настоящему СЧАСТЛИВЫМ, уверенным в себе и своём будущем человеком катастрофически не хватает.  И бьётся мысль, что я где-то упускаю, недотягиваю, прохожу мимо – и опять будильник, пробки, телефонные звонки до самых выходных… на природу что-ли махнуть?»

Знакомо? Иногда в  йогу приходят случайно, просто «на экскурсию». Или ищут альтернативу фитнесу, или ради разнообразия. Но на первом же занятии каждый ощущает, что это совершенно особенный мир, щедрый и радостный. Во время занятия перестаешь быть собой «прежним», как будто окружающее перестает существовать, не имеет значения. И начинаешь заново знакомиться с собой – ощущениями тела, мыслями, желаниями. Появляются новые идеи, вспоминаются старые планы, дела, которые давно откладывались – вдруг хочется сделать сейчас же. И так каждый раз, когда завершаешь практику. Пока однажды это не становится обычным состоянием. Само собой – это не предел.

Конечно, путь  йоги – длиною в жизнь. Но у каждого пути есть начало – курс «Основы йоги 5-в-1» поможет за короткое время познать глубинные аспекты древнейшей практики и просто открыть в себе источники энергии, о которых  вы раньше не подозревали.

Согласно целостному подходу к йоге в занятия включаются все 5 оболочек человека: физическое, энергетическое, ум, интеллект и тело блаженства.  На каждом занятии будет и теория с подробным объяснением, и практика.

Программа рассчитана на 2 месяца и включает в себя 24 занятия по 2 часа 3 раза в неделю. 

ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ:

Асаны для начинающих по мере прогресса группы будут дополняться более сложными для совершенствования физического тела
Пранаяма – мощные дыхательные техники для контроля энергетического тела и наполнения его живительной силой.
Йога-нидра – древняя тантрическая практика для глубокой релаксации, повышения осознанности и работы с подсознанием.
Мантры – это звукосочетания на санскрите для управления умом. 
Теория и философия йоги дадут понимание глубины предмета.

  Занятия проводятся в европейском формате (курсом). Такая программа позволит быстро и правильно освоить основы йоги «с нуля», без пробелов в теории и ошибок при выполнении упражнений. Здесь не важен уровень подготовки и физическая форма – каждый может рассчитывать на хорошие результаты и полноценные знания.

И для продвинутых практиков курс «Основы йоги 5 в 1» - тоже значительный шаг вперед. Это возможность систематизировать свой опыт, получить совет грамотного наставника и поэтапно повторить все вехи, закрепляя практическими упражнениями.  

ЧЕМ ЙОГА ХОРОША ДЛЯ УМА

  • Обостряет и фокусирует ум
  • Ментальная чистота ведет к легкому принятию решений и повышает осознанность
  • Развивает уверенность и позитивное отношение к себе и другим
  • Освобождает от депрессии, раздражительности, гнева, страха
  • Повышает продуктивность и эффективность

 

ЧЕМ ЙОГА ХОРОША ДЛЯ ДУШИ

  • Вдохновляет на творчество и развивает воображение
  • Помогает ценить и благодарить
  • Развивает терпение и эмпатию

 

Программа рассчитана на аккуратное выполнение каждого этапа, для достижения цели курса, который длится 3 месяца (24 занятия) по 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 2 часа. Последовательность – очень важный элемент всей программы, полученного в результате опыта будет достаточно для осознанного выбора направления йоги,  а также  самостоятельной организации занятий без риска навредить себе.

Стоимость участия - 6500 руб.* Место в группе бронируется при 50% предоплате (т.к. желающих много, а количество мест ограничено). Остаток можно внести в течение первой недели обучения. *Для студентов и школьников стоимость участия - 5500 руб.

ПРОГРАММА:

ТеорияПрактика

Философия йоги

Виды и стили йоги

Травмобезопасность

  • Позвоночника
  • Поясницы
  • Шеи
  • Коленей

 

Йогическое питание

Очищение организма

Шаткармы

3-мерная осознанность

5 оболочек (панча коша)

Тонкая анатомия (чакры)

 

Суставная гимнастика

Асаны

Комплекс Сурья Намаскар

Классические асаны лежа, сидя, стоя, балансовые, перевернутые

Использование пропсов

Бандхи

Дыхание

  • Грудное
  • Ключичное
  • Брюшное
  • Дыхательные упражения
  • Полное йоговское дыхание

Пранаямы

  • Капалабхати
  • Нади Шудхи
  • Брамари
  • Уджайи

Йога-нидра

Мантры

  • Шанти-мантра
  • Мантра мудрости
  • Исцеляющая мантра

Время и место проведения занятий:

Время занятий: понедельник, среда и пятница в 19.00

Место: Йога-студия "ОМ", ул. Комунны 100, 2-й этаж, тел.7771157

Продолжительность программы:  Программа включает в себя 24 занятия. На каждом занятии вы будете узнавать что-то новое – не пропускайте!

Начало занятий: 22 сентября 2014. Окончание - 14 ноября 2014

Ведущая: Ольга Антошенкова, выпускница школы инструкторов йоги "Парампара", инструктор йога-студии "ОМ"

Количество мест ограничено. Запись по тел. 777-115-7, 777-2-700