Практический семинар - тренинг по цигунⁱ и тайцзицюань с НАЗАРОВЫМ ЕВГЕНИЕМ (г. Новосибирск)

• Цигун – это раздел Традиционной китайской медицины и древнее искусство долголетия. Психофизиологические гимнастики цигун позволяет человеку активно и плодотворно жить, быстро восстанавливать здоровье после болезни и не болеть вообще. Тот, кто занимается цигун, имеет ясность ума, устойчивость к психо-эмоциональному напряжению и информационным перегрузкам.
• Тайцзицюань – это большой раздел цигун, включающий комплексы динамических практик, направленных на укрепление и нормализацию потоков внутренней энергии организма. 

Ежедневные занятие цигун и тайцзицюань по 20 - 30 минут в день позволяют каждому человеку поддерживать хорошую физическую форму, правильную осанку, красивую фигуру и активное творческое долголетие. 
Противопоказаний для занятий цигун и тайцзицюань нет. Возраст и вероисповедание не являются препятствием для оздоровительных практик. 
Если вы не были на первых семинарах – не беда! Занятия проходят в легко усвояемой форме и с повторением предыдущих тем. 

Приглашаются все желающие укрепить свое здоровье и найти эффективные практики для продления активного долголетия. 

РАСПИСАНИЕ:

• 1 день. Пятница 15 марта. 

17-00. Презентация "Оздоровительные практики ТКМ, цигун и тайцзицюань". ВХОД СВОБОДНЫЙ.

• 2 - 3 день. 16-17 марта. Семинар.

 
Суббота – воскресенье с 10-00 – 15-00, кофе-брейк 12-00 - 12-30 .

ПРОГРАММА:

1. Повторение и закрепление тем прошлого семинара №1: 

• Принципы взращивания жизненности Яншэн. 

• Теория меридианов. Пути прохождения энергии Ци по организму. Принцип Яншэн «3 - 2 - 1». 

• Цигун «Восемь кусков парчи». 

2. Новый материал. 

• Звуковой цигун. 

• Важные точки для самомассажа. 

• Введение в медитации. 

• Массаж живота «Девять кругов для продления лет» 

• Введение в тайцзицюань. Психофизиологические практики ТКМ. 

• Базовый шаг тайцзицюань. 

Ежедневно на каждые 3 академических часа занятий будет лекционный материал 45-50 мин. и 2 часа практики. 

Форма: легкая спортивная, не стесняющая движений одежда; обувь спортивная с мягкой подошвой (кеды, мягкие кроссовки). 

Рекомендуется последний прием пищи не ранее чем за час до занятий. 

Адрес: Зал восточных практик "Ли Вест", Энтузиастов,11. к.105.

В пятницу (15марта) в 17.00 открытое занятие.