Программа «Основы йоги» 5-в-1

Мыслящему человеку недостаточно просто выполнять команды инструктора, а важно понимать, что и зачем он делает. Хотите узнать, что скрывается за внешней, порой странной для нашего восприятия, формой и заниматься более осознанно? Добро пожаловать на программу «Основы йоги» 5-в-1. Она предназначена для тех, кто хотел бы начать заниматься йогой, а также тех, кого интересуют более глубокие аспекты йоги.

Программа рассчитана на 3 месяца и включает в себя 24 занятия по 2 часа 2 раза в неделю (среда 18.30 и суббота 10.00). Первое занятие 8 февраля (ср), последнее 28 апреля (сб).

Преподаватель – Анна Сидильковская, сертифицированный инструктор по классической хатха-йоге, обучалась в Индии, имеет международные дипломы International Vasishta Yoga Research Foundation.

Это авторская программа, основывающаяся на опыте Бангалорской школы йоги, сочетает в себе 4 самых мощных инструмента йоги + дает теоретическую подготовку.

Занятия строятся по принципу целостного подхода к йоге, где в работу включены все 5 оболочек человека: физическое, энергетическое, ум, интеллект и тело блаженства.  На каждом занятии будет и теория с подробным объяснением, и практика.

Главный принцип программы «Основы йоги» 5-в-1 – постепенность и умеренность. Мы будем начинать с азов, постепенно добавляя все более сложные элементы для Вашего уверенного прогресса в практике.

Программа «Основы йоги» 5-в-1 включает в себя:

1. Асаны для начинающих по мере прогресса группы будут дополняться более сложными для совершенствования физического тела
2. Пранаяма – мощные дыхательные техники для контроля энергетического тела и наполнения его живительной силой.
3. Йога-нидра – древняя тантрическая практика для глубокой релаксации, повышения осознанности и работы с подсознанием.
4. Мантры – это звукосочетания на санскрите для управления умом. 
5. Теория и философия йоги дадут понимание глубины предмета.

В результате вы научитесь грамотно пользоваться инструментами йоги и узнаете, как эффективно применять их в повседневной жизни, сумеете избежать ошибок в практике и получите бесценный опыт.

Стоимость участия - 5000 руб. Место в группе бронируется при 50% предоплате (т.к. желающих много, а мест всего 20). Остаток можно внести в течение первого месяца обучения.

Вводно-ознакомительная встреча (презентация) состоится 18 января в 18.30 (среда).  Цель встречи – представить более подробную информацию об обучении, ответить на вопросы и помочь сомневающимся сориентироваться, подходит ли им эта программа. На встрече можно познакомиться с инструктором, задать вопросы, уточнить расписание и т.д.

Место

Йога-студия "ОМ", пр.Ленина, 81, 7 этаж.

На каждом занятий вы будете узнавать что-то новое – не пропускайте!

Количество мест ограничено. Запись по тел. 777-115-7

ПРОГРАММА

На вводной встрече 18 января в 18.30 вы сможете получить ответы на вопросы:

1. Подходит ли мне эта программа?
2. Никогда не занимался йогой, с чего начать?
3. В каком возрасте можно заниматься йогой?
4. А если я негибкий/неспортивный/весь больной?
5. Смогу ли я похудеть с помощью йоги?
6. Можно ли православным христианам заниматься йогой?
7. В чем отличие йоги от физкультуры?
8. Можно ли сочетать йогу и спорт/занятия в тренажерном зале?
9. Как выбрать для себя вид йоги?
10. Можно ли заниматься дома под видео-диск или по книге?
11. Что если я не смогу выполнить некоторые позы?
12. Как часто надо заниматься?
13. Можно ли заниматься,  если я ем мясо/курю?
14. Зачем нужно расслабление в конце тренировки и между асанами?
15. Почему асаны йоги статичные?
16. Неужели эти простые, похожие на ЛФК, движения могут повлиять на мое самочувствие?

Чем йога хороша для ума

• Обостряет и фокусирует ум
• Ментальная чистота ведет к легкому принятию решений и повышает осознанность
• Развивает уверенность и позитивное отношение к себе и другим
• Освобождает от депрессии, раздражительности, гнева, страха
• Повышает продуктивность и эффективность

Чем йога хороша для души

• Вдохновляет на творчество и развивает воображение
• Помогает ценить и благодарить
• Развивает терпение и эмпатию

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРЕДЫДУЩЕГО КУРСА

Кузнецова Наталья

Фотографии с выпускного экзамена

Йога-студии

• ОМ, студия йоги

Инструкторы

• Сидильковская Анна