«ЖИЗНЬ В ГАРМОНИИ. Йога для современных людей»

Дата проведения:  7 – 30 апреля 2015
Стоимость участия: 
3000 рублей (включено 8 занятий + разработка индивидуальной программы)
Координаты: 
Йога студия ОМ, Ленина, 81, 7 этаж, 777-115-7

Курс для тех, кто хочет начать жить здоровой и наполненной радостью жизнью

С 7 по 30 апреля

(по вторникам и четвергам)

с 18:00 до 19:30 в йога-студии «ОМ» пр.Ленина, 81, 7 этаж, тел.7771157

Этот уникальный курс для тех, кто хочет быть здоровым, стройным, в хорошем настроении.

Каждый участник получит: 8 практических занятий йогой ,1 индивидуальная коуч-сессия ( индивидуальная консультация)теоретический курс, разработку индивидуальной программы занятий в соответствии с

пожеланиями и состоянием здоровья, диск с записью программы для индивидуальных самостоятельных занятий, инструменты борьбы с негативными эмоциями и стрессом

 

Подарите себе 8 дней заботы о вашем теле, здоровье и получите зарядположительных эмоций!

Мы сместим вектор нашего восприятия с негативных эмоций: страха, гнева,

обиды, вины, разочарования  на позитивные эмоции: гармонию, драйв, радость,

наполненность, спокойствие, умиротворение.

Итак в течение месяца ( два раза в неделю),нас ждут плодотворные

1,5часовые занятия, каждое занятие:

- 1 час практики йоги

- полчаса мастер-класс «Жизнь в гармонии»

- личная  консультации тренера каждому участнику

 

Теоретическая часть:

1.     История йоги. Почему йога становится популярной, отличие йоги от физических тренировок.

2.     Что такое асаны, пранаямы и медитации.Как правильно заниматься йогой? Что усиливает эффект, что ослабляет.

3.     Каналы и чакры нашего организма. Откуда  берутся стрессы и дисгармония. Как определить: в какой из чакр нарушен баланс. Индивидуальная диагностическая карта. Инструменты баланса чакр: йога, питание, дыхание, арома и цвето- терапия

4.     Пранаямы- древнейшие дыхательные практики, одна из составляющий йоги. Пранаямы для наполнения энергией  всех каналов, для очищения и оздоровления организма на энергетическом уровне.

5.     Ум и медитация. Как перестать крутить негативные мысли, избавится от страхов и сомнений, как быть в хорошем настроении. Как работает наш ум, почему мы «крутим» негативные мысли. Гармоничные отношения: как понять свои глубинные  ценности и быть в потоке любви  гармонии.

 

Практическая часть:

1.     Базовые комплексы: приветствие Солнцу и приветствие Луне. Эффект от каждой асаны.

2.     Комплекс «Баланс чакр» Подбор асан для разного уровня физический подготовки и состояния здоровья. Эффект от каждой асаны.

3.     Комплекс БхуджангаНамаскар- уникальная практика из 35 асан, дающая гармонизацию на всех уровня:  физическом, ментальном и духовном.

4.     Подробное знакомство с техникой исполнения пранаям: капалабхати, бхастрика, нади-шодхана

5.     Медитации из кундалини- йоги для обретения спокойного ума.

6.     Разработка индивидуального комплекса на каждый день.

 

Индивидуальная консультация:

1.Упражнение «Светофор жизненных ценностей и отношений»-мощная

практика, раскрывающая внутренний ресурс для  создания  гармоничных

         отношений во  всех сферах жизни.

2.Упражнение «Коктейль вкус  жизни»- инструмент для позитивного

отношения к жизни.

Итак: Если вы действительно хотите:

·        наконец-то заняться своим здоровьем и внешним видом

·        сменить негативные мысли на хорошее настроение

·        гармоничных отношений

·        найти энергию для создания ГАРМОНИИ в вашем сердце

 

Мы вас ждем с любовью и радостью на нашем курсе!

Место проведения:

Йога студия ОМ,

Ленина, 81, 7 этаж

Время:

С 7 по 30 апреля

С 18.00 до 19.30, каждые вторник и четверг,

8 занятий  + 1 индивидуальная

Консультация каждому участнику

 

Стоимость: 3000 рублей

(включено 8 занятий + разработка индивидуальной программы

Инструкторы