Чичерина Ольга

Ольга Чичерина, инструктор по йоге для беременных и йоге для детей

Начала осмысленно практиковать  с 2006 г. в группе у Светланы Сабирьяновой.

Обучение: 2006-2007 экспресс-курс для учителей "Аштанга Йога Центр" (г. Москва)

Принимала участие в семинарах известных преподавателей и мастеров:  Л. Гарценштейн, Т. Пивень и Е. Танковский, С. Сидорцов, В. Смирнов, А. Лаппа, Йогачарьи Саджи, Гуру Шри Матсьендранатх, А. Таишев, Шри Дэвдас джи Махарадж

В марте 2010 принимала участие в методическом семинаре YogaKids® (г. Москва, В. Занкина).

В апреле 2010 г. принимала участие  в международном сертификационном курсе для учителей "Pregnancy Yoga" (йога для беременных), школа Sitaram (Sitaram Partnership), тренер Ума Динсмор-Тули, Великобритания (Uma Dinsmor-Tuli,GB). Квалификация - преподаватель перинатальной йоги.

В январе 2011 принимала участие в международном сертификационном курсе для учителей "Yoga for children" (йога для детей 2-15 лет), The Special Yoga Centre (Yoga therapy for children with special needs), тренер Джо Мэньюэл (Jo Manuel, GB). Квалификация - преподаватель йоги для детей.

В июне 2011 принимала участие в семинаре Марины Дадашевой (мать 11 детей, последовательница пионера водных родов Игоря Чарковского, ученица Мантэк Чиа, духовная акушерка, перинатальный психолог) Семинар проводился в Челябинске и был посвящен женским практикам в повседневной жизни, во время беременности, родов и в послеродовой период.

С ноября 2010 года состою в Парампаре великого индийского мастера йоги Брамбха Риши Йогирадж Шри Девраха Бабы. Духовный Учитель - Шри Дэвдас джи Махарадж (Старший ученик великого индийского святого, признанного Махатмы Шри Дэвараха Бабы.)

Почему я провожу занятия  йогой для беременных:

  • Потому что мне нравится работать с беременными женщинами, мне нравится быть свидетелем свершения чуда – появления на этом свете двух светлых существ – малыша и мамы. Они же появляются не сразу и по отдельности, они появляются целых девять  месяцев и вместе.   
  • Потому что именно практика йоги хорошо подходит во время беременности, включая в себя физический и духовный аспекты, что очень важно для беременной женщины, потому что теперь спектр ее интересов и забот находится внутри нее самой. Йога помогает осознавать изменения, происходящие с еще недавно обычном человеком - женщиной, и наслаждаться каждым мгновением этой новой жизни человека - мама-малыш.
  • С молодыми мамами мы учимся быть осознанными и брать ответственность на себя – за себя саму, за своего ребенка, за свою беременность, за последующее рождение, вскармливание и воспитание ребенка. Мы учимся общаться с малышом, пока он еще внутри. Мы работаем с телом и дыханием. Мы стараемся нейтрализовать или смягчить страхи, зачастую сопутствующие первой беременности. И, самое главное и очень любимое, мы учимся РАССЛАБЛЯТЬСЯ, и обязательно расслабляемся и медитируем в конце каждой практики.
  • И в результате – рождаются замечательные, осознанные, светлые малыши и счастливые родители

 

Опыт преподавания перинатальной йоги с апреля 2010 года

Почему я работаю с детьми:

  • Потому что мне нравится работать с детьми
  • Потому что детям нравится заниматься йогой
  • Йога легко адаптируется к детским потребностям: с малышами мы «играем в йогу», выполняя на самом деле серьезные и сложные вещи; с ребятами постарше мы осознанно практикуем, иногда играя
  • Очень важный аспект для всех родителей и их детей – ребята учатся РАССЛАБЛЯТЬСЯ. Мы расслабляемся, медитируем и поем в конце каждой практики.

Опыт преподавания йоги для детей  с марта 2010 года

Достижения:

Может кому-то и покажется это смешным, но мои достижения - это мои дети, сын и дочь. Хотя…кто воспитывает детей, знают, что дети - это те еще достиженияJ

Мой девиз по жизни: если хочешь изменить мир, начни с себя…

И мне очень нравится мантра:

LOKA SAMASTA SUKHINO BHAVANTU

 «Пусть люди всего мира будут счастливы»

Отзывы

Отзыв Ольга Чичерина

Самый лучший инструктор йоги для беременных.
Ольга не просто дает комплекс полезных упражнений, она освещает состояние беременности, предстоящего процесса родов и послебеременного восстановления со всех сторон. Много рассказывает о том что происходит с телом, как минимизировать дискомфорт, как готовить тело к родам (впервые обошлась без разрезов). Какое может быть питание, физические нагрузки и тд во время беременности. Мы делали подготовительные упражнения, что и как делать в родах, как правильно дышать, как минимизировать болевые ощущения. Ольга много рассказывает о процессе родов. У меня были 3-и роды, казалось бы все известно, но я узнала много нового, благодаря чему чувствовала себя уверенно, спокойно.
А во время всей беременности, благодаря правильным физическим упражнениям до самых родов не чувствовала ни вялости, ни усталости, ни тяжести живота и веса.
Еще Ольга создает атмосферу занятия - настроение, музыка. Протягивает ниточку доверия между собой и занимающейся. Очень внимательно и терпеливо отностится к своим подопечным.