Марков Константин

Окончил  Южно- Уральский -Государственный -Университет ,  на кафедре  Валеологии  Физической культуры и спорта.

Тема дипломной работы  « влияние Хатха йоги на здоровье женщин». Защитил  на отлично.

Сначала увлекался восточными единоборствами, что вызвало  интерес к культуре Востока.

Заинтересовался практиками Цигунi и Хатха йоги.

С 2000г занимаюсь Хатха йогой и Цигун.

Регулярно посещаю семинары, тренинги.

Киев -Йога студия, А.В. Сидерский  (Y23i).

С 2006 по 2008 год был аттестованным тренером по системе А. Сидерского Y23.

Екатеринбург- Л. Гарценштейна (Йога-терапия позвоночника).

Челябинск- О.А. Кван(Чжун Юань Цигун)

С2003г и по настоящий момент являюсь инструктором по Хатха йоге и Цигун.

Веду занятия:

  • Ян-Цигун.
  • Хатха-йогаi для начинающих (базовые асаны, отстройка мышечного корсета).

Личные интересы и увлечения:  Йога-плавита-Садхана(плавание и ныряние с определенным ритмом дыхания),  Исцеляющий Импульс Голтиса ,  рисование,  игра на дзен флейте.

Хатха-йога  для начинающих

Базовые  асаны, отстройка мышечного корсета.

 

На занятии используются самые простые но эффективные асаны,  не требующие специальной гимнастической подготовки.

Поэтому любой занимающийся в независимости от возраста и уровня подготовки, может получить прекрасный терапевтический эффект и  развить свой мышечный корсет (проработка глубоких слоев мускулатуры) что поможет вернуть здоровье, веру в себя, и просто хорошее настроение!

Поэтому появилось это занятие, дабы облегчить первые шаги в практике хатха-йоги.

Занятие включает в себя:

  • Работа с вниманием. Различные техники визуализации, концентрации в асанах на порядок увеличивают КПД всей практики.
  • Ритмы дыхания (пранаяма). Асаны выполняются с определенными техниками дыхания, чтобы наполнить асану и сделать ее «живой».
  • Асаны. На занятии очень подробно и понятно объясняется техника выполнения каждой асаны и, если она (асана) по каким-то причинам не достижима, то индивидуально подбирается ее упрощенный вариант.
  • Ян-Цигун. Применяется для усиления эффективности всей практики.
  • Техники релаксации (Йога-нидра). Помогает полноценно расслабиться на 3-х уровнях: физическом, эмоциональном и умственном.

Гармоничное использование всех составляющих занятия поможет начинающим йогам продвинуться по пути саморазвития.

Приходите на занятие и вы почувствуете всю прелесть систем самосовершенствования тела и духа

Ян Цигун

Тянчжунский цигун стиля Йинг. Одна из наиболее загадочных практик "энергетического наполнения" любого вида деятельности. При предельной простоте движений и минимуме необходимых затрат времени - феноменальная эффективность, многократно превышающая эффективность куда более "заковыристых" техник.

Ян Цигун включает в себя:

  • Пять простых упражнений выполняемые в динамике: для набора энергии Ци.
  • Асаны: для распределения энергии по телу.
  •  Релаксация: для усвоения энергии Ци.

Ян Цигун -  улучшает работу всех внутренних органов и систем;

Повышает работоспособность; дает заряд позитивной энергии и хорошее настроение!

Выполняется в первой половине дня.

Телефон: 
8 963 079 22 01