Подоплелов Михаил

- 11 лет занимался спортивной гимнастикой. Разряд: мастер спорта.
- Практика йоги и медитации: с 2011 года (3+ года)
- 7 месяцев жизни и обучения в Индии и Непале: с января по июль 2013. Изучал Гималайскую йогу под руководством Пайлота Бабы и его учеников.
- Участвовал в главном духовном событии востока "Кумбха Мела" в 2013 году в г. Аллахабаде. (http://mapodo.blogspot.ru/2013/02/3.html )
- Ретрит по крийя-йоге традиции Йогананды в Непале в июле-августе 2013 под руководством маты Амритананди-Гири; (Звучит, как будто что-то ну очень крутое и продвинутое, да?)
- практика буддийской медитации «Випассана» в традиции С.Н. Гоенки: с марта 2013 (1+ год). Окончил 3 10-дневных курса медитации. Провожу еженедельную групповую медитацию в Челябинске.
 

На чем я делаю акцент в практике:

 

1.      Безопасность. Мы изучаем тонкости безопасного и грамотного входа в асану и нахождения в ней. Тонкости работы с прогибами, скрутками, интенсивными вытяжениями, асанами и пранаямами. Правильные последовательности выполнения упражнений.

2.      Осознанность. Мы тренируемся в том, чтобы постоянно и непрерывно пребывать здесь и сейчас, непрерывно осознавать настоящий момент. Мы развиваем стабильность и концентрацию ума. Чтобы заниматься в медитативном режиме, без отвлечений и посторонних мыслей. Отчасти в этом помогают основы медитации, даваемые на каждом занятии. Таким образом, полтора часа мы занимаемся не только телом, это еще и полтора часа занятия с умом и концентрацией.

3.     Мы учимся чувствовать наитончайшие изменения в теле и уме. Мы развиваем чувствительность своего тела. Затем мы можем применять свою повышенную чувствительность ко всему, что окружает нас в жизни: к еде, к погоде, к людям, к изменениям своего настроения. Тело обычного человека крайне нечувствительно, оно привыкло только к сверх-раздражителям: очень сладкое, солёное, горячее, холодное, сильная боль, сильный стресс.

4.      Правильное дыхание. Без правильного дыхания йога теряет свою силу. Мы учимся дышать правильно. Асана – это форма. Дыхание – это наполнение этой формы энергией. Дыхание – уже само по себе крайне ценно. Можно сказать, что мы делаем асаны, чтобы достичь полного раскрытия дыхания. Мы делаем 23000 вдохов в сутки, и лучше бы делать их полноценно. Дыхание обычного человека скованно, он дышит на 50-70% от своего потенциала. Раскрытие полного йогического дыхания – процесс, занимающий 0.5-2 года практики.

5.      Расслабленность. Цель йоги – это в том числе очистить каналы, снять блоки и достичь тотального расслабления. Это состояние, при котором можно идти дальше: делать интенсивные пранаямы или медитацию. Мы учимся правильно напрягаться и расслабляться. В том числе расслабляться даже в самой узловатой асане! Потом мы сможем точно так же просто взять и расслабиться в затруднительной жизненной ситуации.

6.      Теория. Теория тоже важна для успешного продвижения в йоге. Время от времени мы изучаем теоретические и моральные аспекты практики на лекции перед занятием, либо в процессе занятия.

7.     Основы медитации. Мы посвящаем медитациям заключительные 5-10 минут занятия, и это уже хорошо! Мы пробуем разные техники. Затем, если вам нравится, вы можете прийти на занятие, специально посвящённое медитации. Мы убедимся на личном опыте, как помогает медитация, и как люди проживают свою жизнь с сумасшедшим умом, даже не осознавая, насколько он дик. После этих занятий часть людей принимает решение пройти 10-дневные курсы медитации. (Групповые медитации: http://vk.com/vipassana_chel )

 8.     Адекватность. Как правильно читать мантры? Обязательно ли 108 циклов капалабхати? Делать ли Приветствие солнцу только на восток? Каналы, энергия, чакры? Кому круче молиться, Раме, Шиве, или Иисусу? Барахлит третий глаз? Видели свои прошлые жизни? Йоги и Эзотерики любят помечтать на эти темы. Мы разбираем все эти феномены с научной точки зрения. Не далее одного шага от личного опыта.

Заключение

Самая главная духовная практика – это наша повседневная жизнь. Свои самые главные уроки я получил не от крутых духовных учителей, а от самой жизни. И я уверен, что вы получили мудрости от жизни не меньше! Ведь мы в жизни кроме получения мудрости и опыта больше ничем и не занимаемся!  Самый лучший урок, который говорят настоящие духовные учителя: «Тебе не нужны духовные учителя и их уроки. Ты сам – Душа, Исследователь, Творец, ты сам способен понять всё. Ты сам – мини-бог. Ты пришёл сюда, чтобы реализовать свой божественный потенциал, получить опыт, раскрыть своё всемогущество, познать. У тебя есть необходимый инструмент: разум. Живи! Живи успешно и счастливо! Это и есть твоя садхана». Но учителя очень редко говорят такое. Почему? Спросите у меня при личной встрече, посмеемся вместе.

 

Группа регулярных занятий, новостей и полезных материалов по йоге и развитию ВКонтакте: Йога-Бар «Усталый Будда»: http://vk.com/yogbar

Групповые медитации: http://vk.com/vipassana_chel

Блог про мою жизнь и поиски: http://mapodo.blogspot.ru

 

ТЕЛЕФОН: 

 +7 951 807 8668

Телефон: 
+7 951 807 8668,