Йога 23 (Yoga23, Y23) - это метод психофизической тренировки, созданный Андреем Сидерским на базе традиционных техник йоги и цигун. Состоит из двадцати трех ”базовых матриц” – основных наборов тренировочных техник, из которых на основе определенных принципов составляются прикладные тренировочные программы – как уникальные персональные, так и унифицированные предназначенные для различных условий и вариантов практики. В наборах техник Y23 использованы распространенные упражнения, которые встречаются в большинстве стилей и школ йоги. Главное и единственное отличие Y23 от методик других школ и стилей: тренировочные программы в системе построены таким образом, чтобы наиболее полно проявлялся главный – информационный – эффект упражнений гимнастики йогов, направленный на осознанное гармоничное раскрытие и развитие всех творческих ресурсов и способностей человека. Физиологическое и энергетическое воздействие упражнений при таком подходе к практике значительно усиливается.